胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素和多種維生素，而牛奶含有豐富的蛋白質，礦物質等。不僅有很高的營養價值，還有美白、強壯骨骼、保護視力等作用。胡蘿蔔和牛奶都可以單獨食用，胡蘿蔔可以直接榨汁喝，也可以和其他的水果一起吃，不會對身體的營養有太大的影響。
在日常生活中，想要補充營養不能只喝胡蘿蔔和牛奶榨汁，更要通過均衡健康的飲食來保持身體的健康。在日常生活中要做到少糖、少油、少鹽，這樣不僅可以給身體提供營養，還可以緩解身體的壓力。
一日三餐要做到葷素相宜、粗細搭配，既要保證身體所需的營養，又要注重多樣化，不能偏食、挑食。三餐要按時、定量，不要吃得太飽，按時、定量地吃，有利於腸胃的消化和吸收，有利於身體的健康。如果喝胡蘿蔔和牛奶榨的汁而感到不舒服，應立即就醫進行治療。
