吃什麼預防流感可從食物和藥物兩方面考慮，飲食上要多吃增強免疫力的食物，藥物可作爲預防流感的輔助手段，但不建議盲目用藥。另外，避免接觸有流感的患者，鍛鍊身體，多喝水，增強體質。
增加營養，多吃富含維生素和優質蛋白的食物，如牲畜的奶、禽肉、畜肉、蛋類、水果等，可以有效的提高免疫力，預防流感病毒。多吃蔬菜如洋蔥殺菌效果很好，特別是對流感病毒有很好的抵禦作用。蘑菇含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，加強身體免疫力。
西藥預防可用干擾素、胸腺肽、轉移因子等藥物，提高人體免疫力。中藥方面可以用黃芪、鴨跖草、玉屏風散等，同樣具有增強抵抗力、預防感冒及流感的作用。還可以口服抗病毒類藥物，如磷酸奧司他韋、抗病毒口服液等。但是不建議個人盲目服藥，經常服用身體會形成抗藥物性，當人體免疫系統不在對這些藥物產生抗體，會讓藥物的抗病毒能力失效。
