由於存在個體差異，一般沒有“哪種睡姿最利於豐胸”的說法。仰臥、俯臥、右側臥都有一定的豐胸效果，具體分析如下：
1.仰臥：這一睡姿不壓迫身體臟腑器官，也有利於胸部發育，但容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，所以不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥：採用這種睡姿的人睡覺時，通常會感到比較安全，所以睡眠更深，有利於胸部發育，同時對腰椎有毛病的人有好處。患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不應當選擇俯臥。
3.右側臥：此睡姿不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。可以促進血液循環，有利於胸部組織生長。但其會影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
睡姿豐胸的效果並不明顯，如果對胸部發育情況不滿意，可以在醫生的指導下進行自體脂肪豐胸手術、自體脂肪隆胸等手術來改善。平時可以適當吃點富含維生素C的食物，例如葡萄、西柚等。
