腸道息肉的出現本身和便祕有着直接的關係，要想有效達到預防效果，首先就不應該憋大便，也不應該經常性的服用藥物，更加不應該長時間的攝入過多的脂肪，另外也是要通過按摩肚子的方法來改善，在日常的飲食中儘可能的多補充維生素c，可有效減少胃腸道息肉。
腸道本身也就是人體排毒的器官，也有很多人會被便祕所困擾着，如果長時間存在排便不暢的現象，也可能會增加，炎症的出現導致腸道的健康受到影響，最終也會出現胃腸道息肉，所以在生活中本身就應該重視。那麼，胃腸道息肉應該如何預防呢？
一、不要憋大便
人體每天攝入食物，最終都會成爲代謝產物，排出體內，因此，糞便中含有大量毒素，如果沒有及時排出，就會受到刺激引發腸道炎症。腸道長期存在炎症不治療，會破壞腸道內部環境，最終會出現腸道息肉。
二、不要經常服用藥物
慢性刺激是腸道息肉誘發因素之一，很多的藥物中可能都會含有刺激性的成分，這些刺激性成分進入腸道會刺激腸道黏膜，如果長時間的視力就會導致息肉形成。尤其是一些腸炎患者，在藥物的選擇上，最好是提前詢問醫生，然後服用正確的藥物，避免腸道受到刺激。
三、不要攝入過多脂肪
攝入大量脂肪不但會引起發胖，有可能會導致慢性疾病的出現，超過40%的脂肪類食物可能會誘發大腸長息肉，高脂肪的食物就會導致腸道內不必要的增加膽酸成分，提高腸道息肉的患病機率，不利於身體健康和日常養生。
四、多按摩肚子
每天將雙手焐熱，直接以肚臍眼爲中心，每天按摩肚子，可起到助排便、預防便祕的作用。在按摩肚子的情況下，也能夠有效促進排便，降低腸道息肉患病機率。
五、補充維生素c
在日常的飲食上，其實也應該選擇多補充維生素c，選擇一些柔軟的食物，儘量不要選擇粗糙或者是刺激的飲食，如此才能夠讓腸道擁有健康，否則對於個人的健康也會產生影響。
