想要降低尿酸，建議可以通過食療的方式來進行緩解。首先，多吃一些富含鉀元素的食物，比如瘦肉以及西芹；其次，多吃一些降尿酸的菊苣梔子發酵液；再者，需要注意一下必須減少嘌呤食物的攝入；最後，還要注意下必須控制體重以及適度運動。
現實生活之中，由於一些諸如飲食不當等等原因，導致了患者出現了尿酸高這種不良症狀的出現，給患者的身體健康帶來了很大的影響，務必要趁着病情尚不嚴重時及早治療。那麼，尿酸怎麼降？下面讓我們瞭解一下吧！
1、多吃富含鉀元素的食物
一些富含鉀元素的食物進入人體以後，就可以具有對抗鈉誘發的升壓以及血管損傷作用，促進尿液中的尿酸溶解，減少尿酸沉澱，增加尿酸排出量，防止尿酸性結石形成。含鉀豐富的食物有：①動物肉類，包括瘦肉、魚、禽類等。②水果類，包括香蕉、獼猴桃、棗、桃。③蔬菜類，包括土豆、西蘭花、西芹、茄子等等。
2、多吃降尿酸的菊苣梔子發酵液
這種東西被稱爲“尿酸清道夫”，羅把人體內的尿酸先進行分解代謝，然後排出來，從而避免尿酸偏高和痛風發作，起到降解尿酸，預防痛風的作用。
3、減少嘌呤食物的攝入
嘌呤屬於一種尿酸的代謝產物，是誘發尿酸偏高的主原，海鮮類，魚類，以及動物內臟等食物都含有很高的嘌呤物質，這些需要少吃，喜歡喝酒吃海鮮的，也要注意減少次數，一個月最好不要超過5次。
4、控制肥胖
一般而言，超重患者倘若體重降低5%到10%，那麼尿酸就可以降低20%左右。體重指數控制在21~24之間最佳，男性腰圍控制在90cm以下，女性腰圍85cm以下。
5、適度運動
建議患者需要堅持長期進行一些有氧鍛鍊，藉此來減輕體重，還能夠直接降尿酸。建議最好每天至少堅持運動30分鐘，不妨可以選擇一些諸如快走以及游泳，還有騎自行車以及爬山等等運動。倘若屬於肥胖患者，那麼建議運動量需要加倍。
