隨着社會的發展，以及飲食習慣上的改變等等，越來越多的人出現泌尿繫結石，其實泌尿繫結石是最常見的泌尿外科疾病之一，通常來說男性患者多於女性患者，而且此疾病好發於青壯年，包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石，大部分患者可通過B超進行檢查。下面就和大家一快來看看泌尿系統結石症的預防都有哪些吧。
1少吃富含草酸鹽的食物，草酸鈣結石是腎結石中最常見的，因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果等。
2多喝水，不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。最後一天能達到2升的排尿量補充纖維素，加食米糠，可以防止結石發生。
3控制鈣的攝取量，結石中有些是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你的結石，主要是鈣的成分，則你必須要注意鈣質的攝取。要控制鈣的攝入量，牛奶及抗酸劑可能產生泌尿系統結石。所以要在飲食上有所注意。
泌尿系統結石患者應增加運動量，不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動可以幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。要做到勞逸結合，保證睡眠時間，增強抵抗力。
