首頁 > 樂活 > 養生運動 > 游泳健身做什麼準備?

游泳健身做什麼準備?

來源:媽媽百科網    閱讀: 4.32K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

1、耳塞

在游泳時水流入耳朵是難以避免的,但耳塞又輕又小容易脫落,初學者不能太依賴耳塞,注意學會放鬆,動作協調、有節奏。

游泳健身做什麼準備?

2、鼻夾

游泳時,水波經常將水衝入鼻孔,使水窒息。初學游泳者可以準備鼻夾,強制擺脫用鼻子吸氣的習慣。

3、游泳眼鏡

主要是爲了預防眼病的發生,對於初學游泳的人來說,戴游泳眼鏡也可以在水中睜開眼睛。

4、泳裝

泳裝必須合身。如果太大,游泳時容易灑水,增加身體的負荷和抵抗,影響游泳動作。質量以彈力大的爲上,鮮豔的或深色的比較好。

5、浮體物品

初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等,用來幫助做漂浮練習。

6、泳帽

游泳時應戴泳帽,防止頭髮混亂,減輕池水損害發質,同時避免脫落的頭髮堵塞池排水管。

理財
家居
運動健身
傢俱
健康生活
戀愛技巧
真情實感
二胎指南