運動能促進孩子的身體發育，幫助長高，在運動的過程中，能夠刺激生長激素分泌，促進兒童長高，那麼，什麼運動孩子容易長個子？下面本站小編就帶來介紹。
1、彈跳運動
彈跳運動的種類有很多，比如打籃球、跳繩、跳遠等等，如果孩子總是堅持做這樣的運動的話，對孩子的身高有很大的益處，
因爲，有研究表明，當人體進行跳躍運動的時候，血清IGF-1(胰島素樣生長因子1)的含量增加是最多的，而血清就有促進骨骼生長的作用，
不僅如此，彈跳運動還能夠鍛鍊孩子的身體協調能力，由於身體帶來的慣性重量的壓力，也是可以刺激骨骼生長激素的分泌，所以，彈跳運動是最有利於孩子身高生長的。
2、拉伸運動
拉伸運動的種類有很多，比如籃球、單雙槓、引體向上等等，而且，拉伸運動是公認的，最有效的增高運動，
因爲在做拉伸運動的時候，韌帶肌肉和關節以及關節之間的配合會更加柔和，可以有效的恢復骨骼組織的最佳厚度，促進生長。
1、運動影響骨骼的生長
身高主要由身體五個部分的骨骼決定，分別是頭顱高度、脊柱長度、脊柱彎曲度、下肢長度、足弓高度。其中脊柱長度、下肢長度以及脊柱彎曲度與運動具有重要聯繫，通過適宜的體育運動和形體訓練，不僅可以對脊柱和下肢進行刺激，保持良好的脊柱彎曲度，還能塑造健康優美的體形。
2、運動影響生長激素的分泌
適宜的運動可以刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，促進生長激素分泌，促進兒童長高。但是要注意運動的時間不宜過長，運動的程度也不宜劇烈，長時間高強度的運動不僅不會幫助孩子長高，反而會傷害到孩子的身體健康。
日常生活中，孩子可以根據喜好進行體育鍛煉，比如踢毽子、打籃球、跳繩、打羽毛球、跑步、爬竿、跳橡皮筋、騎車、游泳等有氧運動。
並非所有的運動都能促進長高，如，超過孩子耐受程度的馬拉松、爆發性的投擲、舉重等運動不利於身高增長。
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