家長們都希望孩子可以長高一些，而孩子的身高會受到很多因素的影響，例如遺傳因素、營養狀況以及休息情況等。如果孩子經常進行適合的運動，對於長高是非常有幫助的。那麼，做什麼運動能促進孩子長個呢？
想要促進孩子長高，可以多做彈跳運動。進行彈跳運動能夠刺激孩子的骨骺，進而幫助孩子增高。適合孩子做的彈跳運動有很多，比如跳繩、打籃球等。家長可以在天氣好的時候，多和孩子到戶外進行上述運動，這非常有助於身高的增長。
進行拉伸運動也有促進長高的作用，比如單槓、雙槓、吊環等。雖然多做運動能促進孩子長高，但是不能夠運動過量，必須要適可而止。要是運動過量的話，會讓孩子的身體吃不消，還可能會損害身體健康。
如果想要孩子長的高，除了要進行運動之外，還應該多補充一些營養，尤其是要補充蛋白質和鈣元素。另外，必須要保證孩子有充足的睡眠，因爲人體生長激素都是在睡眠中分泌的。如果孩子睡眠不足的話，就會影響生長激素的分泌，很容易使孩子的身高低於同齡人。
