專家指出，孕婦飯後散步是飯後活動的最佳方式，孕婦飯後散步也很講究。以下是孕婦飯後散步的幾種方式。
孕婦飯後散步法1:緩解散步法
首先，放置輕鬆的音樂，按節奏行走，步伐不太大，自我感覺輕鬆舒適，同時手臂自然擺動，範圍不太大，深呼吸（從鼻孔吸入肺嘴呼出足夠的空氣）
孕婦飯後散步法2：交替散步法
交替是一種快速的組合，首先從慢開始，使用慢熱身，大約10分鐘。第二步，速度稍快，1-2分鐘。第三步，快走就像小跑，兩分鐘。這個循環是4-5次，從第二次開始，慢慢減少到5分鐘，最後，慢慢走5分鐘，放鬆身體。這可以鍛鍊腿部肌肉的力量，幫助自然分娩。
孕婦飯後散步法3:綜合散步法3:
以上是小編推薦的幾種孕婦飯後散步方式。孕婦可以根據自己的身體狀況選擇合適的孕婦飯後散步方式。
基於第二種步行方法，增加身體運動，達到活動全身的目的。例如，每次循環結束時，腳都會向臀部微叉，手臂會向肩膀增加，手掌會向前伸展，然後以均勻的速度蹲3~一隻手捏五次腰，另一隻手臂向前伸展，上半身向手臂彎曲腰部，以均勻的速度蹲下。這個過程也是3~5次，完成交換方向，相同。
