想要練就小蠻腰，光靠運動是遠遠不夠的，你需要養成健康的飲食習慣哦。一些食物可以有效幫助你瘦腰，讓你的小肚腩迅速消失。那麼，你知道吃什麼可以瘦腰嗎？
1、燕麥
燕麥中含有豐富的水溶性纖維，可以促進排便，同時還可以降低人體對熱量的攝取，易產生飽足感，對於減去腰間贅肉很有幫助。
2、地瓜
地瓜的營養成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動。地瓜中含有的豐富水溶性纖維還可以保持血管的彈性和暢通，最後達到減肥瘦身的效果哦。
3、香蕉
香蕉富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，還可以防止便祕，瘦腰過程中來一根香蕉可以讓你瘦的更快哦。
4、芹菜
芹菜中含有大量膳食纖維，多吃能夠促進排便，及時排出體內堆積毒素，讓你的小腹恢復平坦。
5、海帶
海帶富含豐富的營養物質，可以加速新陳代謝，降低血脂含量，還有利尿功效，能有效消除你腰部的水腫哦。
