近日，科學家建議刷社媒每天不超30分鐘，過度沉迷於虛擬世界，可能導致對現實世界的關注和參與減少，從而影響學習、工作和個人成長。那麼經常刷短視頻好嗎？下面本站小編帶來介紹。
我們生活在一個焦慮的時代，而社交媒體的興起讓人們的焦慮更加嚴重，到處充斥着令人不安的新聞，評論，販賣焦慮的信息等。近日，美國愛荷華州立大學的科學家發現，每天刷社交媒體的時間限制在30分鐘內，焦慮、抑鬱、孤獨以及恐懼的心理能顯著降低。
因此，科學家建議人們採取簡單的干預，限制自己刷社媒的時間不超30分鐘。相關研究已發表在近期的《技術、思維和行爲》雜誌上。
長時間低頭看手機，頸椎部受到的壓力增大，可能會導致頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。低頭玩手機時，人體脖子承受的壓力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生長的，很容易下垂。保持低頭擠壓的姿勢，會縮短脖子的肌肉，導致表皮細胞衰老加快，加深頸部皺紋。
還有人喜歡半躺姿勢玩手機，腰椎缺乏足夠支撐，導致原有弧度改變，誘發椎間盤突出。
長時間刷短視頻可能導致身體健康受損。
首先，長時間久坐不動，缺乏體育鍛煉，容易導致肌肉萎縮、骨密度下降、體力下降等問題，增加患慢性病的風險，如肥胖、心血管疾病等。
其次，長時間盯着手機屏幕，頭頸和背部會長時間保持固定的姿勢，容易導致頸椎和腰椎不適，甚至引發頸椎病、腰椎間盤突出等疾病。
對孩子而言，長時間近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態，易引起近視;淚液分泌不足，增加淚液蒸發，眼睛黯淡無光。對成年人而言，長時間盯着屏幕時，眨眼次數會減少1/3，導致眼球表面更多淚液蒸發，而淚液蒸發是導致乾眼症的主因之一，導致永久性眼損傷。
長時間沉迷於刷短視頻可能影響個體的社會交往能力。過度沉迷於虛擬世界，可能忽視了與現實世界的互動和社交交流，導致社交技能下降。
長時間刷短視頻還可能讓人產生社交焦慮，對社交活動產生迴避情緒，甚至導致人際關係緊張、疏遠，對個體的社會生活和職場發展產生負面影響。
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