實際上要能生個身心健康的寶寶，只靠媽媽勤奮是不足的，準爸爸們爲了更好地自身的寶寶也該做些事兒。權威專家覺得懷孕前的常規體檢是必不可少的，與此同時爸爸們要積極地避開會讓寶寶受傷的風險性。
■準爸爸還要接納孕前體檢
要想能生個身心健康寶寶，第一步便是在準備懷孕要做一個最全方位的全身體格檢查，不論是準爸爸或是準媽媽都需要參與。
有些人要說“我做過婚前檢查了，有沒有什麼要驗的呀？”實際上婚前檢查對創造一個徹底身心健康的寶寶是很不足的。孕前體檢除開要清除有遺傳疾病家族史以外，還需要清除傳染病，尤其是黴毒、HIV等，儘管這種病的病毒感染對男性精子的危害如今還不確立，可是這種病毒感染很有可能根據爸爸發送給媽媽，再發送給肚裏的寶寶，使她們發生先天的缺點。
此外，爸爸要接納很詳盡的瞭解，例如自身的直系、旁系血親中，有沒有人發生過複發性流產的狀況，或者生過畸形胎兒，這種情況針對醫師分辨性染色體發生均衡紊亂有非常大協助，以降低長出異常寶寶的概率。
■主動離去欠佳自然環境
爲了更好地寶寶的身心健康，準爸爸要主動繞開一些不利優生優育的欠佳自然環境。最好是先從自身的壞習慣下手，戒菸戒酒、忌酒。菸草中的煙焦油會提升畸形精子的概率，與此同時使男性精子活力降低，此外老公抽菸，妻子在無形之中吸二手菸，也危害卵細胞的品質。兩層面的要素加在一起，精卵結合的品質就難以確保了。
一樣，嗜酒會使畸形精子的佔比做到70%，英國以前經歷一批十分知名的“週末寶寶”，她們全是在爸爸媽媽禮拜天歡樂、抽菸喝酒後孕期出世的，結果畸型率十分高，這早已變成優生優育難題上的“反面教材”，大家的準爸爸媽媽該以此爲戒。
爸爸還需要繞開欠佳的物理學和有機化學自然環境，高溫、輻射源、噪聲、車用汽油這些全是非常容易使畸形精子的環境要素。揮發物汽體像鹽酸、二甲苯這些也很危險，最好是防止觸碰。
■有傳染病要延期孕期方案
微生物也是一種關鍵的胎兒畸形要素。衣原體、支原體、鉅細胞、皰疹病毒感染、梅毒病毒這種病原菌會立即把自己的遺傳物質融合到人們的性染色體上，導致寶寶的DNA發生細微的出現異常，或許寶寶在出世時沒什麼出現異常，但患癌病、代謝病的風險很有可能比其他小孩高。此外假如妻子感染了病毒感染，發生羊水污染，那畸形胎兒的概率就高些了。
許多藥品也較爲風險，因此 醫師一般提議有傳染病的患者最好是不要在病沒徹底痊癒時要寶寶，由於有很多醫治傳染病的藥品會對男性精子有影響。除開醫治傳染病的藥品外，也有一些神經內科的藥品也對男性精子有顯著的胎兒畸形功效。
■爸爸還要補葉酸片
葉酸片的欠缺很有可能使性染色體發生破裂，導致畸形胎兒，有些人覺得媽媽必須 補葉酸片，實際上爸爸補一些對寶寶也是有益處。
此外鋅、維生素D等的欠缺非常容易使精子密度降低，因此 爸爸們還要留意有效的營養成分，多吃蔬菜新鮮水果，不必喝過多的現磨咖啡和濃茶水。
在妻子懷孕的前三個月，準爸爸就應當逐漸提前準備，造就一個好的自然環境，情緒維持開心，隨後做一個全方位的檢查身體，與此同時調節作息時間表，分配好的工作，不必加班加點經常熬夜過多，歇息時儘量避免去很噪雜的地區。
儘管營養成分足不夠沒有固定不動的指標值，但缺乏營養和肥胖症的爸爸全是“不過關”的，尤其是肥胖症，會危害爸爸身體雌激素的一切正常代謝，導致男性精子出現異常，使試管胚胎的物質條件遭受危害，因此 對爸爸而言在懷孕前也應當和準媽媽一起補營養成分纔好。
