維生素，是人體必不可缺少的營養成分，根據不同人們體質的能量消耗不同，還需要有針對性的補充維生素，才能保證人體器官組織的健康運轉，其中，維生素c作爲人體膠原蛋白合成的組成部分，還有着提高人體免疫力的神奇功能，很多人會在生活中可以的補充維生素，那麼，維生素c吃多久就該停呢？
維生素c吃多久就該停
1、維生素C是水溶性的，從小腸上方被吸收的維生素C，經由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中，並轉移至身體各部分的組織。當人吃入維生素C之後，腦下垂體、腎臟的維生素C濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。當體內維生素C總儲存量小於300毫克時，就有發生壞血病的危險，人體最大的儲存量爲2000毫克。
2、維生素C經由腎臟排泄，所以腎臟具有調節維生素C排泄率的功能。當組織中維生素C達飽和量時，排泄量會增多;當組織含量不足時，排泄量則減少。
補充維生素c的好處
1、蛋白的合成：維生素c是可以參加蛋白的合成的，如果體內缺少的話，就會造成細胞的連接發生障礙的情況。
2、壞血病：血管壁的強度和VC有很大關係。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。
3、牙齦萎縮、出血：健康的牙牀緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。
維生素c作爲一種人體必不可少的重要營養組成部分，也存在於很多食物當中，像西紅柿、檸檬都是維生素c含量非常豐富的，所以，每天多食用一些維生素c含量豐富的水果和蔬菜，也是對身體有着非常重要的意義，其次，飲食不要形成偏食的習慣，會形成營養攝入的不均衡。
