對於新生兒來說，適當進行空氣浴對於小寶寶的氣管、粘膜、皮膚的發育，增加適應氣候的體力等非常重要。對於預防食慾不振及半夜啼哭也大有益處。同時讓新生兒既適應新環境，也擴展了生活範圍。建議從寶寶兩個月開始就開始進行空氣浴。
第一，戶外空氣浴可以使嬰兒的皮膚、呼吸道黏膜接受外界空氣的冷與熱的刺激，這些刺激傳遞到大腦可提高神經中樞對體溫的調節能力，並增強寶寶適應大自然和抵禦疾病的能力。
第二，戶外新鮮空氣比室內密閉環境下的空氣含氧量高，有利於孩子呼吸系統和循環系統的發育。
第三，做戶外空氣浴的同時還可以接受紫外線的照射。這會讓孩子自身產生更多的具有活性的維生素D，這將有利於鈣的吸收，避免佝僂病的發生。
第四，寶寶在戶外看到的人和物遠遠地多於在家中，這些豐富的視聽刺激以及與人的交流和溝通均會有利於孩子智力的發育。
寶寶做空氣浴的正確方法
利用空氣浴進行鍛鍊的方法很多，如嬰兒時期的戶外活動、戶外遊戲、開窗睡眠、戶外睡眠、適當減少穿衣件數等方法均屬於空氣浴鍛鍊。但在讓寶寶進行空氣浴的時候，要注意正確的方法。
進行空氣浴的場所
空氣浴要在空氣新鮮的場所進行，一般可在公園、樹蔭、綠地、菜園，露臺、山野、山坡、海濱等環境清潔、空氣新鮮，無明顯污染處進行。
大霧、大風、寒冷等情況下不要勉強進行空氣浴
