精子是孕育生命的關鍵，當精子排出後，如果遇到優質的卵子，兩者便結合形成受精卵，這是生命的開始。精子的活動率關乎到能否與卵子相遇，是懷孕的關鍵因素。隨着現在生活水平的不斷提高，男性朋友們的活動越來越少，所以精子不合格的人羣數量越來越多。那麼精子活動率正常值是多少？如何來提高精子活動率呢？
精子活動率正常值是多少
正常情況下，a級精子大於等於25%；或a級與b級精子之和大於等於50%。
a級表示精子快速直線前向運動，直線運動。
b級表示精子緩慢或呆滯向前移動，緩慢運動。
提高精子活動率的方法
1、注重養生---注意對腎精的養護
一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。
2、調整起居---提供精子宜居環境
由於人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。
3、提倡衛生的性生活
精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裏一樣。年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。
在備孕期間，建議男方提前三個月不抽菸不喝酒，來提高精子的活力和質量，同進多進食補鈣和補鋅的食物，都可以大大的提高受孕的概率。並養成良好的作息習慣，早睡早起，加強戶外運動，提高自身的免疫能力。以上是針對精子活動率正常值是多少的介紹，希望對你有幫助。
