減肥，是女性朋友一直以來的不滅話題，總想讓自己腿瘦一點，胳膊瘦一點，腰圍再小一點，腰瘦的人，還想練出馬甲線，男性朋友也會追求腹肌、人魚線這類。可見在追求完美身材這條道路上，男和女都是一樣的。孕前減肥的最好方法是什麼？
孕前減肥的最好方法是什麼
孕前及孕期是不宜節食來減肥的。節食可以造成短暫的維生素和礦物質缺乏，減少母體營養素的儲備，營養的缺乏對胎兒的生長、發育極爲有害。孕前飲食應得到專業指導，合理調理膳食，從而是自己的體重在懷孕之前達到或是接近標準值，以增加受孕機率。
孕前減肥要循序漸進，每星期減1公斤既安全也有效。如果減肥速度比這個更快更多，很可能無益。快速減肥會耗盡你體內有益的營養貯存，這可不是開始孕期的好辦法。孕前減肥的最好方法是採用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體(尤其是水)的健康飲食模式，並且一定要多運動。
孕前準備不能吃什麼
1、烤牛羊肉
有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
2、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。
3、酒精
酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
5、咖啡
咖啡對受孕有直接影響。每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
在瞭解了孕前減肥的最好方法是什麼後，女性朋友就要知道，無論什麼時候節食減肥是最不可取的，最好的辦法是合理的運動，低熱量的食物，不吃油炸、燒烤等，飲食要清淡，太過肥膩的食物，是最容易讓人發胖的。望周知。
