備孕期間很多人都會爲自己補充許多的營養物質，這樣生下來的孩子可以更加健康。所以在平時每個孕婦都會很注重自己的營養補充。其中維生素的補充就是很多人都會做的事情。那麼備孕總吃維生素嗎？很多人都有過這樣的疑問，快來一起看看吧。
備孕總吃維生素嗎
1、首先其實備孕期間多吃一些富含維他命的食物也是有必要的，注意營養要均衡，飲食要搭配，比例要協調，注意了，養成良好的飲食習慣還是很重要的，備孕期間應該要吃富含葉酸的一種多種維生素。
2、備孕期間可以適當的補充些維生素的，對於懷孕是有利的，但是要注意不要過量的，最好是通過食物來補充。
備孕飲食的注意事項有哪些
1、要保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。
2、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。
而如果身體缺乏鐵質，則容易造成孕期貧血。
3、不可小看水果蔬菜
維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
要想有一個健康的好寶寶就要在日常的生活中多學習一些科學的方法才能給孩子和孕婦最好的保護，避免孕婦在成長髮育的過程中避免掉許多不必要的麻煩，讓孩子在未來的成長髮育過程中能有一個更好的健康基礎。
