備孕期間女性要全面的調理身體，這樣纔可以幫助女性儘快的受孕，並同時讓身體有足夠的能量來滿足胎兒日後的發育所需要。女性備孕期間要注意多種營養元素的補充，因爲任何營養的缺乏對於身體都是有害的。那麼備孕女性要吃鐵嗎？
備孕女性要吃鐵嗎
在女性備孕期間應提前3個月就開始進行補鐵，孕前在醫院確診爲缺鐵性貧血的女性，則要在備孕前3個月開始口服補鐵藥物，及時治療和糾正貧血。
對於正處於備孕階段的女性而言，提前做好身體、心理方面的準備，及時補充各類營養物質是非常重要的。當這個小生命在女性的體內成長髮育時，需要獲得充分的養料和氧氣，這需要女性自身氣血要充足。
而女性貧血的狀態下身體內的氧氣和養料甚至是連自己的需要都難以滿足，肯定會直接影響到腹中胎兒的健康發育與成長。輕微貧血可能影響還不是很大，導致女性月經不調，甚至是閉經，這就會直接影響到女性的懷孕機率。
因此，女性在備孕階段必須準確把握補鐵的最佳時機，並且採取科學的補鐵方案，以免留下終生無法彌補的遺憾。
備孕女性怎樣補鐵
1、膳食中添加紅肉、動物血、動物內臟等含血紅素鐵高的食物：
這些食物中所含的鐵屬於血紅素鐵，吸收過程不受其他膳食因素的干擾，其吸收率爲20%~30%。建議您平均每天牛、羊等紅肉的攝入量50~75g，每週1~2次的動物血、動物肝臟，1次不要超過100克.
2、多吃富含鐵和維生素C的食物：
小米、芝麻、芝麻醬、紫糯米、堅果等食物中含鐵豐富，但這些食物中的鐵屬於非血紅素鐵，在吸收過程中受食物中草酸、植酸、纖維素的干擾，吸收率很低，比如麪粉中鐵的吸收率只有5%。而維生素C能夠促進植物性食物中鐵的吸收。
除了要多吃含鐵豐富的食物，還要補充充足的維生素C，西紅柿、彩椒、苦瓜、菜花、西蘭花、菠菜等蔬菜，鮮棗、獼猴桃、橙子、草莓等水果，含有的維生素C比較豐富。除了維生素C，魚、肉類中的某些成分也可促進非血紅素鐵的吸收，平時的飲食中要注意海產品的攝入。
3、注意其他影響鐵吸收的因素：
茶葉、咖啡中的某些物質可干擾鐵的吸收，貧血期間應儘量不喝。維生素A、維生素B2不足時影響鐵的吸收、轉運和體內的儲存，所以膳食中要注意攝入富含維生素A、維生素B2的食物。
鐵質是人體不可缺少的營養元素之一，一個人如果缺鐵就很容易導致缺鐵性貧血的發生，而這種情況下對於胎兒的發育是極其不利的。因此對於備孕期間的女性來說有必要做一個身體營養元素的檢查，然後再有針對性的進行補充。
