那麼後宮子宮呢？子宮後位這情況可以被糾正。每日堅持，仰臥，跪起2-3次，時間半小時，讓子宮有機會向前彎曲前傾。在月經期間也要堅持，因爲子宮稍軟，有利於前傾。假如子宮嚴重後位，應該經常做跪胸臥位，即下跪時，腰部要塌陷，並且不要低頭，堅持15分鐘左右。以下練習也可以用來糾正子宮後位：
1、俯臥位：兩下肢向後繃直，並擡高兩個下肢。
2、肘膝位運動：即膝蓋貼着手肘，伏地，胸部向前和向下推動，兩後肢輪後挺直，雙膝向前和向後爬行，腳尖托起，兩膝挺直，擡高臀部。
3、手足位運動：兩肢（下）直向每個方向，肘關節屈曲，胸向下前，右臂和左腿；左臂和右腿分別同時擡起，腳趾支撐，兩膝挺直，擡起臀部。
4、手腳運動：坐在腳後跟上，隨後兩下肢輪流向前彎曲，如此反覆。
5、跪式運動：跪姿，身體挺直，手臂擡起後手臂上下擡起，手臂仍伸直，以手做支點。
