海苔是一種家常小零食，很多小孩都喜歡吃海苔。海苔主要用紫菜製成，味道美味，且營養多多，對人體健康有好處。不過，月經期間的女性比較脆弱，飲食需要十分小心。那麼，她們月經來了能不能吃海苔？
海苔中含有營養元素衆多，常吃海苔有利於孩子的生長髮育，而且這還能起到抗衰老作用，所以海苔算是老少皆宜零食。而且，女性在月經期間需要維生素B羣，而海苔中富含維生素B，所以女性在經期食用海苔，有利於身體健康，緩解經期不適。
而且，海苔有藻膽蛋白物質，能夠降脂降糖，起到抗腫瘤的作用，其中的多糖物質能夠降血脂，抗衰老，能夠防止多種癌症。而且，海苔中含有多種維生素，能夠增強人體免疫力，有利於大腦發育。另外，海苔中礦物質營養豐富，能夠促進骨骼、牙齒發育，幫助人體維持酸鹼平衡。
不過，海苔的熱量很低，不適合當作正餐來食用。不過，海苔中含有豐富的鈣、鐵物質，能夠治療貧血，其中海苔中有一種甘露醇，這是一種利尿劑，能夠緩解水腫。而且，海苔中的藻阮酸能夠清楚人體內帶有金屬的有害物質。
