女性在備孕期間應該制定飲食計劃和備孕菜單，並且飲食的計劃和菜單的制定要科學合理，因爲有的食物是不適宜在備孕期吃的，避開有害的食物纔可以有利於懷孕。那麼，備孕期間能不能吃蓮子？
備孕期間可以吃蓮子，蓮子中含有豐富的磷，而磷可以組成細胞核蛋白質。蓮子不僅可以維持酸鹼度的平衡，還能有助於機體消化代謝脂肪、蛋白質和碳水化合物，並且對於男性的精子形成來說也有重要的幫助。
蓮子可以補五臟的不足，有利於促進全身的氣血通暢。蓮子中含有的一種鹼化物，對於鼻咽癌這個疾病來說有很好的對抗作用，所以蓮子有抗癌防癌的營養保健功能。以上所說的物質還能對心臟起到有利的影響，例如緩解心律不齊、心臟衰竭等。
備孕飲食提示
掌握一些適合的備孕飲食，能有利於提高懷孕的成功率，葉酸是必須要補充的營養物質，除此之外也要吃適量的蛋白質以及膠原，多吃維生素e豐富的食物。不能吃太過溫熱、太補的食物，因爲懷孕之後體質會變得更爲溫熱，如果在這時吃的太刺激的話，會對身體有不好的影響。
