隨着社會經濟水平的不斷提高，人民的物質生活水平也得到了很大的改善，營養水平也隨之提高，中國青少年的成長髮育也提前了許多。尤其是女性，首次來例假的年齡也有所提前。那麼，例假一般什麼時候來第一次？
近年來，中國城市居民首次來例假的平均年齡比50年前提前了兩年。1980年，全國大多數城市女孩首次來例假的年齡約爲13歲半。1999年平均年齡爲12歲半。這種發育提前的趨勢仍然在繼續。換言之，五、六年級左右的女生可能會第一次來例假，而作爲老師和家長也應該在孩子小學四、五年級開始普及性教育方面的知識。
女孩首次來例假的年齡也非固定，有早有晚，這主要與遺傳有關。此外，由於城市女孩的營養和健康狀況良好，第一次來例假的時間一般比農村女孩要早；也有人認爲，城市生活中男女之間接觸更頻繁，會通過神經系統刺激到女性與性相關的內分泌系統，從而導致例假的提早到來。
女孩第一次來例假時，作爲家長必須做好以下幾點：
1、提前做好性教育工作，告訴孩子來例假是青春期的徵兆，是正常現象，消除孩子的緊張感；
2、首次來例假的女孩，會伴有腰痠背痛、腹脹、乏力等症狀，有些女孩會出現嚴重的腹痛。父母應做好安撫子女情緒、避免增加心理負擔的工作；
3、避免孩子參加劇烈的活動，注意多休息；
4、注重個人衛生，使用高質量的衛生用品，避免私處細菌感染；
5、例假期間儘量少碰冷水，不喝生水、冷飲等，注意保暖，特別是腹部的保暖。
