例假來了可以吃什麼水果

女性在來例假時身體抵抗力會下降，需要注意一些事情，也會需要吃一些營養高的食物來補充營養，水果的營養價值是很高的，但是由於例假期間的體質特殊，有些水果是不能吃的。那例假來了可以吃什麼水果？

例假是每個正常的成年女性都有的一種生理現象，例假能加速女性身體的新陳代謝，使身體裏的有毒物質快速的排出體外。在例假期間，女性需要注意不要吃生冷辛辣的食物，水果的營養價值很高，但是一般水果都是比較涼的，女性在例假期間是禁忌涼性的食物的，所以在吃水果時就需要做一些選擇。女性在例假期間可以吃一些溫和的營養含量高的水果，如蘋果、桔子、香蕉等水果。

女性在例假期間的身體是很虛弱的，牛奶和雞蛋這些營養高的食物多吃一些，還可以吃一些櫻桃、石榴，來補充維生素，除了吃有營養的食物以外，還可以喝一些薑糖水，可以調理痛經的現象，。

女性來例假後，不要讓自己着涼了，特別要注意腹部的保暖。不要讓自己過於勞累，可以適當的運動，要注意睡眠，不要熬夜，讓自己保持一個愉快的心情。