絕經是每個女人都需要經歷的事情，我國女人正常的絕經年齡是四十五歲到五十五歲之間。進入絕經期後女人的身體會出現很多不適的現象，還會出現內分泌紊亂等衆多情況。內分泌紊亂時很容易引起發胖，那到絕經期會發胖嗎？
有很多女人在進入絕經期後都會出現發胖的現象。更年期的發胖主要是由於內分泌功能紊亂，導致人體內激素分泌異常，從而引起新陳代謝障礙，引起脂肪代謝出現異常所導致。想要避免更年期發胖就需要從多個方面多加註意。
想要減少更年期發胖的情況出現，在進入絕經期的時候就需要保持一個好的情緒。在絕經期還應該調節生活和工作上帶來的壓力，除此之外還應該少吃一些過於油膩還有高脂肪的食物。進入絕經期後飲食方面要多吃一些清淡的食物。
絕經期後很多女人都會有骨質疏鬆的症狀存在。骨質疏鬆對身體健康的影響程度特別大，進入絕經期後想要避免骨質疏鬆的出現可以多吃一些含鈣的食物，比如蝦類。在平時還可以喝牛奶，牛奶的鈣含量也很高。必要的時候女人可以通過鈣片進行補鈣。
