現在的人越來越注重養生，經常會選擇一些比較好的食材來泡水喝，這樣既方便又能夠保養身體。但是有很多人卻不瞭解，某一樣食材具體的用處，只知道喝了有好處卻不知道具體有什麼好處還是不夠的，否則很容易導致補錯地方。那麼喝一個月的枸杞水有什麼效果呢？
堅持喝一個月的枸杞子水有利於美容養顏，抗衰老，並皮膚光滑，面色紅潤，還可以去除內火，強壯身體，增強體質，提高身體的抵抗力，平時可以經常喝一些，另外還要適當的增加體育運動，加強營養，飲食的種類一定要多一些，纔可以補充多種營養素，促進身體的健康。
枸杞其實還具有提高免疫力、益氣固精、滋補肝腎、抗衰老的功效。另外也可以幫助降低血壓、血脂和血糖、預防動脈硬化、保肝、抑制脂肪肝和促進肝細胞再生的作用。注意一次放的枸杞不易過多，適量就可以了。
還有需要注意的是，不要用開水泡枸杞。日常生活中大多數人泡枸杞，都是用開水泡，感覺這樣才能夠更好的發揮枸杞的功效。其實這一步是完全錯誤的，如果水溫弄錯了的話，那麼枸杞就完全失去了它的功效，就相當於白喝了。
如果將枸杞直接泡在熱水當中，會破壞枸杞的營養元素以及活性物質，因爲枸杞屬於一種非常不耐熱的食物，如果用熱水反覆的沖泡的話，就會流失營養成分，一般建議最好是用溫水沖泡，這樣能夠保持枸杞的營養，而且口感也不錯。
