在懷孕之前，所有人都想要生一個健康身體更加強壯的寶寶，所以需要在備孕期間做好備孕準備，這樣才能夠提高優生的效率，讓寶寶身體更加強健，所以很多備孕期間的女性想要了解如何優生備孕。
首先在備孕期間，夫妻之間都應該做好充足的備孕準備，先到醫院進行孕期前檢查，排除雙方具有遺傳病或者其他影響胚胎質量的疾病，以免這些遺傳因素遺傳給他，而導致胎兒出生後先天性攜帶一些疾病。
其次，備孕期間，夫妻雙方都應該有規律的生活習慣，雙方都要避免接觸有毒有害的物質，尤其是男方一定要嚴格戒菸戒酒，雙方都要避免身體過於勞累，不能經常熬夜，否則就會降低身體抵抗力，導致身體出現異常，不利於優生。
備孕前三個月，女方應該按時服用葉酸，服用葉酸的時間一直持續到懷孕後的三個月，這樣能夠有效預防胎兒畸形問題。懷孕期間女性要注意避免接觸具有放射性，具有輻射的電子產品，同時要遠離二手菸，孕期間保證身體健康，保證身體足夠的營養攝入，定期去醫院做產檢。
