優生就是生個聰明健康的孩子，給社會造就優質的人力資源，防止先天性畸形和遺傳性疾病的孩子出生。
1、最利於受孕的性交體位。性交體位與受孕有密切關係，通常認爲傳統式體位，即女方仰臥、男方俯在女方身體上的體位更有利於受孕。
2、藉助性高潮來受孕。強烈的性高潮，不但容易受孕，還利於實現優生。因爲性高潮時子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利於精子向內遊人。
3、懷孕不要錯過最佳生育年齡。女性在身體機能各方面狀況最好的時期生育最好，也就是25歲左右，最好別超過32歲。男性最佳生育年齡在25—30歲之間，而且男性精子質量在25歲左右也達到了高峯，並能持續5年的高質量。
4。受孕環境也關鍵。計劃懷孕的夫妻一定要選擇一個安靜溫馨、光線柔和、冷暖適宜、空氣清新的環境進行房事，這樣才能穩定夫妻雙方的情緒，營造出舒暢的心情，在盡情享受美好性愛的同時，愉悅地受孕。
5、選擇春末或秋初。即3～4月或9～10月懷孕較爲理想。3～4月春暖花開，氣候溫和，孕婦飲食起居易於調適，胎兒發育氣候環境好，利於預防畸胎。
6、選擇最佳時機性交。對女性而言，平均每月排卵1次，在排卵前2—3天及排卵後的2天安排性生活，纔有可能受孕；對男性而言，健康精子能保持48小時的受精能力，而卵子在排卵後20小時開始老化，因此，夫妻雙方一定要抓住排卵後2—3小時受精，這纔是最佳的受孕時機。
做父母的都希望自己生一個聰明健康的孩子，媽媽網百科提醒，優生懷孕的關鍵決定於最佳受孕年齡、季節、時機、體位、環境等各方面因素的綜合把握。
