服用葉酸會帶來很多好處，孕期媽媽們大多會補充葉酸。但是葉酸的用法用量是有標準的，吃太多會有副作用的。那麼成人葉酸吃多了有副作用嗎？備孕長期吃葉酸有什麼副作用？
成人葉酸吃多了有副作用嗎？
1.可以掩蓋維生素B12的缺乏
高葉酸的攝入可能會掩蓋維生素B12的缺乏。你的身體使用維生素B12來製造紅細胞，保持你的心臟。大腦和神經系統的最佳操作。如果不及時治療，這種營養素的缺乏會降低大腦正常工作的能力，導致永久性神經損傷。這種損傷通常是不可逆的，這使得維生素B12缺乏的延遲診斷尤爲令人擔憂。
葉酸和維生素B12的使用與你的身體非常相似，這意味着它們的缺乏會導致相似的症狀。一些證據表明，葉酸補充劑可能覆蓋維生素B12引起的巨幼細胞性貧血，這可能導致未發現的潛在維生素B12缺乏症。因此，虛弱、疲勞、注意力不集中、呼吸短促等症狀的人可以從B12水平的檢查中受益。
2.與年齡有關的智力下降會加速嗎？
過量攝入葉酸可能會加速與年齡相關的智力下降，尤其是對維生素B12水平較低的人。一項針對60歲以上健康人的研究發現，葉酸水平較高的人智力下降，而B12水平正常的人智力下降。血液中葉酸含量高的參與者通過攝入高水平葉酸(以強化食品和補充劑的形式)而不是食用富含天然葉酸的食物。
另一項研究表明，葉酸含量高但B12含量低的人比血液參數正常的人大腦功能喪失的可能性高達3.5倍。這項研究的作者警告說，葉酸補充劑可能對低B12水平的老年人的心理健康有害。此外，其他研究還發現，過量服用葉酸補充劑會導致智力下降。記住，在得出強有力的結論之前，需要進行更多的研究。
3.可能會減緩兒童的大腦發育
懷孕期間攝入足夠的葉酸對嬰兒大腦發育和減少畸形的風險是必要的。育齡婦女經常被鼓勵服用葉酸補充劑，因爲許多婦女不能僅僅從食物中獲得RDI。然而，過量攝入葉酸可能會增加兒童的胰島素抵抗力，延緩大腦發育。
在一項研究中，懷孕期間每天攝入1000微克葉酸的4-5歲兒童在大腦發育測試中的得分低於每天攝入400-999微克葉酸的兒童。另一項研究表明，懷孕期間血液中葉酸含量越高，9-13歲兒童患胰島素抵抗的風險越大。儘管需要進一步的研究，但除非健康專家建議，否則最好避免在懷孕期間攝入過量的葉酸。
4.癌症復發的可能性會增加嗎？
葉酸在癌症中的作用似乎是雙重的。研究表明，將健康細胞暴露在足夠水平的葉酸中可以保護它們免受癌症的傷害。然而，將癌細胞暴露在維生素中可以幫助它們生長或擴散。換句話說，研究是混合的。儘管一些研究指出，服用葉酸補充劑的人患癌症的風險略有增加，但大多數研究報告並不相關。
風險可能取決於癌症的類型和你的個人歷史。例如，研究表明，如果以前被診斷爲前列腺癌或結腸直腸癌的人每天攝入超過1000微克葉酸，癌症復發的風險將增加1.7-6.4%。
不過，還需要更多的研究。記住，吃富含葉酸的食物不會增加患癌症的風險，甚至可能有助於降低風險。
推薦使用，劑量和可能的相互作用。
葉酸含有大多數複合維生素。產前補充劑和複合維生素B，但也作爲單獨的補充劑出售。在一些國家，有些食物也富含這種維生素。葉酸補充劑通常用於預防或治療血液中葉酸水平過低。此外，孕婦或孕婦經常服用它們，以降低出生缺陷的風險。
葉酸RDI是大多數成年人每天400微克，懷孕期間每天600微克，哺乳期每天500微克。補充劑通常爲400-800微克。葉酸補充劑不需要處方即可購買，一般認爲正常劑量是安全的。換句話說，它們可以與一些處方藥相互作用，包括治療癲癇、類風溼性關節炎和寄生蟲感染的處方藥。因此，任何服用葉酸的人在服用葉酸前都應諮詢健康專家。
備孕長期吃葉酸有什麼副作用？
在懷孕期間，我相信很多女性會補充葉酸。但是你知道嗎，葉酸不能補充，否則會有副作用。那麼，懷孕期間葉酸補充劑的副作用是什麼呢？讓我們看看。
在懷孕期間，夫妻需要兩個人一起補充葉酸。懷孕後，他們的妻子將繼續服用葉酸片3個月。具體劑量需要遵循醫生的建議。如果條件允許，你可以在整個懷孕期間吃。葉酸是人體所需的重要營養素。及時合理的補充可以有效預防胎兒神經管畸形。我們都知道我們應該吃葉酸。我們還應該在日常飲食中多吃富含葉酸的食物，但是如果我們補充過多的葉酸會發生什麼呢？有害嗎？
答案是肯定的。過量攝入葉酸容易導致某些腫瘤疾病的風險增加；其次，大劑量補充葉酸會掩蓋血液中維生素B12缺乏的症狀，從而影響醫生對患者的判斷和治療；另一個原因是葉酸補充過多會干擾人體的新陳代謝。根據《中國婦幼飲食指南》中的建議，婦女應在懷孕的前三個月補充葉酸，每天400微克。但是你怎麼知道吃了三個月後你會懷孕呢？如果你沒有懷孕，你想繼續吃葉酸嗎？如果我們在食物中添加葉酸，很容易補充過量，而人們對葉酸的最高耐受性是每天1000微克。
