當新手媽媽有母乳代謝時，奶脹的苦惱也就跟隨來啦。2個脹成鐵餅一樣的乳房，也有極大痛感。廣東醫學院附設第三醫院營養科辦公室副主任卞華偉詳細介紹，乳脹時乳房發脹、痛疼，與此同時表面肌膚緊繃，寶寶較爲不容易舔吸奶水頭，母親也由於怕痛而降低餵母乳頻次，更促使乳脹進一步加劇。
卞華偉說，生完孩子立即餵母乳，早已採用恰當方式餵母乳都能減輕奶脹，你也可以用下邊方式解決：
恰當的推拿
推拿前要寒溼純棉毛巾敷乳房(溫度在60℃上下，避免 燒傷肌膚)，一手指頭端閉攏在乳房外緣託着乳房，另一手用從乳房根處向乳房方位呈放射形推拿，兩手更替不斷開展，與此同時輕輕地敲打、顫動，直到發脹的乳房變鬆無硬塊，乳汁順暢截止。
擠壓乳汁
推拿後一部分乳汁可排出，也是有絕大多數仍沉積在乳房裏及乳房處，這時候可將拇指放到離乳房根處2釐米處的乳頭上，別的四指放到大拇指的另一側，有節奏感地爲胸骨擠壓成型釋放壓力，這般不斷，直到乳汁所有排出來。(此流程還可以選用手動吸奶器進行。)
服食中藥材
假如上邊方式還無論用，用中醫學的“消結催乳方”試一下：黃芩(炒)、川芎、王不留行、木通、漏蘆各15克，水煎服，每日一劑，共服三天。
這種中草藥材有清熱去火、消防疏散降燒、活血化瘀通脈等功效。
外敷法
使用過之上技巧解決後實際效果仍較差，可實施下邊幾類經臨牀醫學認證施之合理的方式:
發酵面外敷法：用發酵面200g分敷於雙側乳房表面，露出乳頭和乳頭，外邊蓋緊薄的塑料盒子，3～4小時後用溫開水洗去發酵面，如乳脹未減輕，可反覆外敷。由於，發酵面中帶有麥芽糖，可使乳房部分肌肉無力。
芒硝粉外敷法：芒硝250g，碾成粉末狀，散裝於兩層沙布包裝袋中，敷於發脹的乳房表面捆紮。芒硝有收斂性功效，可緩解部分發脹痛疼。
