剛生完小寶寶後，“大傷元氣”的新手媽媽們確實必須好好地補一補。可是，補充維生素還要注重方式，下邊，爲您詳細介紹簡單易懂的15個月子飲食搭配竅門。
十月懷孕一朝分娩，千辛萬苦生下了小寶寶，許多新手媽媽逐漸食慾大好，親人自然也是想方設法送上美味的。那麼在飲食搭配上要如何補呢?
1.牛肝合適在早上、下午服用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵製對缺鐵性貧血的孕婦有功效。
3.蓮藕排骨湯可醫治坐月子期內的貧血的症狀，連藕具備緩解緊張焦慮的功效。
4.瑤柱有調整情緒功效，可醫治產後憂鬱症。
5.胡蘿蔔含豐富多彩的維生素A、B、C，是孕婦的最好菜式。
6.豬腰有加強腎臟功能、推動身體新新陳代謝、修復孑宮功能、醫治腰痠背疼等作用。這兒，我爲您強烈推薦一款以豬腰爲原材料生完孩子補腎壯陽養生藥膳。杜仲豬腰：
原材料：杜仲9g，豬腰一副、香油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。
作法：
豬腰清洗後，在水中泡浸兩小時，割開成兩截，將裏邊的乳白色尿腺去除整潔。
杜仲清洗後放入月乃湯裏蓋上燒開，轉慢火燉三十分鐘，取汁預留。
將清除整潔的豬腰在表層切角多條裂痕後，切割成3公分寬的小塊。
黑麻油加溫，隨後放入香油爆姜。轉走紅，放入豬腰炒至掉色。
放入預留的料汁燒開，立刻熄火，趁熱吃。
營養成分祕密
豬腰有補腎壯陽有利排尿的功效。杜仲可推動肌肉骨骼和全身肌肉中蛋白膠原蛋白的生成和溶解，有推動新陳代謝、防止骨質疏鬆症的功效，針對生完孩子氣血虛腰疼，骨質疏鬆症有非常好的防止功效。
7.白芝麻含鈣量高，多吃可防止產鈣元素之外流及嚴重便祕。
8.豬腳能補血補氣催乳，可醫治生完孩子缺乳症。
9.花生仁能益氣養血止血方法，可治療貧血出尿症，其有滋潤功效。
10.芹菜化學纖維質高，多吃可防止產婦便祕。
11.檽米味道柑平，益氣，而紅蟳油飯是一道孕婦高雅滋補品。
12.大黑豆帶有豐富多彩的天然性蛋白及維生素A、B、C，對足蘚水腫、腹腔和人體肌肉無力者也有改進作用。
13.海叄是零碳水化合物的食品類，蛋白質高，合適生完孩子孱弱、削瘦睏乏、腎虧浮腫及新生兒黃疸者服用。
14.豬腰有加強心臟的功能。
15.吻魚含鈣量豐富多彩，合適孕婦服用。
