孕婦在最開始孕期的幾個星期裏，不管白天黑夜，都是會覺得疲憊，90%的孕媽媽會覺得散漫、渾身無力。這最先是孕婦身體激素所造成，胚胎代謝出許多 孕婦必不可少的激素，他們被運輸給身體各個地方，使身體好像一個發電廠。
科學研究睡眠的權威專家發覺，在總會有疲憊感的孕婦的血夜裏，有一種身體自身代謝的相近麻醉藥的激素。它的主要成分是黃體銅，關鍵功效於孑宮。這種化學物質使孑宮的肌肉組織鬆馳，防止太早的痛疼，進而促使胎寶寶能夠不會受到影響地發展。雖然孕婦在這一期內常常覺得疲憊，經常犯困，殊不知孕婦卻不一定能在這一時期獲得理想化的歇息。只有1/4的媽媽在孕期的頭15周能享有到比較滿意的睡眠。隨着孕期的一些狀況，例如噁心想吐、反胃這些，也會危害睡眠的品質。
下列幾類方式能夠協助你在這一環節確保充足的睡眠：
想睡就睡：早一點唾覺，你的身體如今的勞動量增加了，因此必須大量的歇息，儘量減少經常熬夜。
維持臨睡前放鬆訓練，防止入睡前情緒激動。
將室溫減少：激素造成孕婦人體體溫稍微提高，那樣會危害睡眠品質。減少室內溫度能夠讓人平心靜氣，便於入睡。
無須太過在乎睡覺姿勢：儘管這一環節是肚子裏的孩子成長生長髮育十分重要的階段，可是由於他還小，能夠遭受母親骨盆的維護，因此外力作用或者孕婦本身的工作壓力並不會對小寶寶導致損害。因而孕婦盡能夠挑選讓自身舒適的姿勢，不論是平臥或是側睡。
培養午睡的習慣性：如果您還在工作中，睡午覺就分外地關鍵了。實際上你只必須靠在一個地區，午休二十分鐘，或是靜座。
