懷孕期間，孕婦肚子逐漸擴大膨出，重心點移位，身體各部位承受力方位也產生變化，其坐、立、行等均與準備懷孕不一樣，主題活動受限制。爲了更好地確保懷孕的人身心健康、順利地進行懷孕，防止發生意外，孕媽媽應當維持哪些的主題活動姿態呢？在這裏，大家聽一聽權威專家是如何說：
懷孕期間關鍵的是要防止後背彎折。因爲懷孕期雄性荷爾蒙可使全身上下的肌肉變長，並使之變軟，故孕婦做家務活時不必太過彎折腰部，打掃等家務活工作要會幹是多少就幹是多少，在梳理花苑、打掃、疊被時都需要採用挺直腰桿，以蹲低或跪着做的姿勢，替代低頭。不必競走物，由於那樣沒法維持後背的挺直；穿低跟鞋，因高跟鞋子會加劇你的淨重往前傾。
從平躺着的姿勢起來時，一定先要轉爲側臥，隨後再轉爲跪姿，用上臂及大腿的能量把身體扛起，以維持後背挺直。
站起時要後背伸展、挺直，要使胎寶寶的淨重集中化到大腿、屁股、腹腔的肌肉並遭受這種部位的支撐點，那樣能避免 背疼，提升腹腔肌肉的能量。在可照到全身上下的浴室鏡子前邊，查驗自身站起的姿態是不是恰當。
當由立位改成座位時，孕媽媽要先拿手在大腿或護欄上支撐點一下，再漸漸地坐着。如果是坐桌椅時，要深深坐着桌椅上，背部挺直地靠在靠背上。能夠 先漸漸地坐着靠右邊部位，隨後再向後挪動，直到坐穩截止。坐有椅背的桌椅時，髖關和膝蓋骨要呈斜角，大腿宜與黎明時分維持平行面。當由座位站起來時，要拿手先扶在大腿上，再漸漸地站起來。
撿取東西時，孕媽媽撿取東西時留意不必擠壓腹部，不必採用不彎膝關節只做歪斜上半身的姿態。要先彎折膝關節，隨後低頭，蹲好後再拾。
權威專家還告知大家提高盆骨底肌肉的方式：盆骨底肌肉是支撐點腸、膀光、孑宮的肌肉的吊帶背心，因爲懷孕期雄性荷爾蒙功效使肌肉變長、變軟，在懷孕期間每每打噴涕、乾咳、哈哈大笑時，很有可能有少量小便外溢。爲防止之上病症產生，提升盆骨肌肉的鍛練是很重要的。可選用提肛動作，輕輕地呼吸，並用勁收緊肛門口，直至從此使出不來勁截止，稍保持一會兒，隨後慢慢放寬。提議每日最少訓練2次，待嫺熟後可在一切時間訓練，坐下來站着均能夠 ，堅持到底將對你的自然分娩具有出乎意料的協助。
