孕婦剛剛懷孕的時候正是懷孕過程中最爲痛苦的時候，這個時候的孕婦會出現強烈的妊娠反應，身體上會出現很多的不適症狀，甚至是吃什麼吐什麼，可以說是非常難受的。其實懷孕初期的時候孕婦的飲食是有一定的講究的。那麼孕婦懷孕初期吃什麼好呢？
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分爲兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎麼補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧，少食精製的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
3、多吃穀類、花生等，因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因爲雞蛋被稱爲“理想的營養庫”，含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什麼好呢?在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
本文詳細介紹了女性懷孕初期吃什麼好。如果你是一位剛剛懷孕的女性，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，在飲食上多多注意才行，不然的話可能會導致孕婦吃什麼吐什麼，孕婦的營養供應會出現一系列的問題哦。
