只有在孕期經歷過燒心的準媽媽，纔會懂這樣的感受。一般來說，很多人如果吃了辛辣的生蒜或者大蔥，就會出現燒心的情況，就如同一團火一樣在我們的胃裏燃燒，嚴重影響到了我們的身心健康。接下來，我們來具體瞭解下孕婦心裏燒心怎麼回事呢？
孕婦心裏燒心怎麼回事
在孕期很多準媽媽都會存在燒心的問題。由於體內激素的改變，胃的賁門會慢慢變得鬆弛，使得胃酸容易迴流到我們的食道內，引起燒心。出現燒心的痛苦，大家是需要一些方法來調理的。
孕婦心裏燒心怎麼辦
1、喝水注意這樣喝
準媽媽在吃飯時千萬不要喝太多的水，最佳飲水時間宜選在兩餐之間，每天建議喝8～10杯水。生活中，很多人喜歡一邊喝水一邊進食。這是一個錯誤的做法，對準媽媽而言更是如此。大家一定要避免養成這樣的不良習慣，否則很容易造成食物逆流，引起胃部灼熱。
2、飯後注意事項
如果在飯後馬上進行運動，不但會造成腸胃不適，還易引起胃部灼熱。如果想要避免胃部灼熱的問題，最好飯後不要運動。吃完飯後，一定不要立即就躺下，最好慢慢走上30分鐘，也可以多站一會兒。如果準媽媽想要運動，飯後1小時可以進行。
3、睡前準備
很不少準媽媽喜歡多用些枕頭或者是楔形的小墊子，以爲只要上半身高一些就會促使胃酸留在胃裏，可以促進消化。事實上不是這樣的，這麼做不可能使上身擡高角度，反而會造成食管和胃之間處出現折曲，阻礙食物進入胃部，讓食管返流加重，“燒心” 感更加厲害。大家在睡覺的時候，最好放一些被褥在牀頭，墊高15—20cm，這樣可以讓準媽媽上身高度擡高10～15度，可以讓食管返流減少。
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