一般來說，做過人流的女性身體很虛弱，而且在生理和心理上都會有一定的傷害。做完人流的女性和坐月子的孕婦一樣，需要修養身體。我應該做劇烈的運動，還要注意合理飲食。那麼人流要吃什麼補身子才能恢復的更快呢？
1、蓮藕
在打胎之後，女性可以適當吃些蓮藕。蓮藕當中富含澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，口感也是很好的。而且蓮藕還是祛淤生新的最佳蔬菜，它能夠起到健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳等功效。在流產後儘量的多吃蓮藕，還能夠及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，同時還能幫助流產後女性調理腸胃功能。
2、海帶
在海帶中含有大量的碘和鐵物質，其中碘對於打胎後女性來說非常的重要，因爲它是是製造甲狀腺素的主要原料。鐵是製造血細胞的原料，在流產之後吃海帶可以預防貧血的情況。流產之後適當多吃些海帶可以幫助女性補充營養。
3、湯
在此期間的飲食中，還應該多喝湯，比如像雞湯、魚湯、排骨湯等，這些湯中都含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質。而且湯類的味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，是流產後恢復的重要飲食。
4、雞蛋
雞蛋也是必不可少的，因爲在雞蛋中含有極爲豐富的營養物質，特別是其中所含有的蛋白質含量非常的高。同時在雞蛋中還含有大量的卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合流產後女性食用。
5、紅糖
女性在打胎之後可以適當多吃些紅糖，紅糖當中的萄葡糖含量比較多，在飲用之後可以溫暖身體，對身體有益。紅糖中鐵的含量高可以給流產後女性補血，而其中所含有的多種微量元素和礦物質，還能夠幫助打胎後女性儘早的促進惡露排出，而且紅糖還有止痛的效果。但要注意，喝紅糖的時間不宜太長，一般飲用不能超過10天。
以上就是媽網百科介紹有關人流要吃什麼補身子的相關內容了。總之，人流手術之後必須保證睡眠充足，一般人流手術的前面兩三天，建議臥牀休息，絕對不能夠做重體力的勞動。同時還要注意避免接觸冷水，暫時不要着急洗澡，因爲人流之後對於子宮的創傷是非常大的。
