懷孕30天腰痛怎麼回事

懷孕後隨着女性體內內分泌的變化，女性身體也會出現一些症狀表現，很多的女性在懷孕後出現了腰痛的現象，也有些女性會出現乳房脹痛等的症狀，對於這種現象不少女性感覺到擔心，覺得自己是不是生病了。那麼懷孕30天腰痛怎麼回事？

懷孕30天腰痛怎麼回事？

1、孕期體內激素變化。

懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應，腰疼就是其中之一。懷孕後體內激素改變，使骨盆韌帶鬆弛，以適應胎兒生長及日後分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。

2、胎盤、羊水增多，腰椎負重過大。

這是讓孕婦腰痛的主要原因，懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的負擔。爲了保持平衡，孕婦站立時腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續收縮，無法放鬆休息，時間久了會因疲勞引起腰痛。

3、運動量減少。

懷孕後，孕婦的運動量大大減少，有的孕婦甚至長時間躺坐，運動不足也會造成人的基礎體力下降，從而引起孕婦腰疼。

4、補鈣不足。

妊娠期間，胎兒發育需要大量的鈣等營養物質，如果這些營養物質攝入不足，容易造成孕婦骨質軟化脫鈣，也會引起腰痛。

如何預防孕婦腰痛？

1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時，孕婦不要再繼續幹粗重的家務活，洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會殃及腰部，孕婦應避免。

3、每次散步或走路時間要算好，不宜過長。外出逛街時，要邊走便歇着。天氣過冷或過熱最好坐出租車。坐公交車時避免擠壓和長久站立。

女性在懷孕後出現腰痛的現象其實很正常，不要過分的擔心，只要在孕期多注意休息就可以了，懷孕後也要注意運動量不能太大，適當運動就可以了。以上就是關於“懷孕30天腰痛怎麼回事？”的相關介紹，孕期女性要留意自身的變化。