一般來說，胎兒生長髮育所需的營養基本都是有母體來提供的，因此如果胎兒餓了就是表示爲胎兒營養不足，也就是母體攝取營養不足，那麼很多準媽媽都想知道，怎樣才能知道胎兒餓了，胎兒餓了是什麼反應，以及在孕期孕婦飲食營養重點。
胎兒餓了是什麼反應
1、孕婦感覺很餓。我們知道胎兒的營養主要來源是媽媽，如果媽媽餓了，那說明胎兒的營養來源斷了，所以當媽媽感覺到餓的時候，同時說明胎兒也餓了。
2、胎動非常頻繁。到了四個月的時候胎兒就有了輕微的胎動跡象，隨着月份的增大，胎兒的胎動會越來越頻繁。所以當胎兒餓了的時候，胎兒的胎動會異常的兇猛。
3、胎兒睡着了。要知道胎兒吃飽喝足睡覺和太餓了睡覺的狀態是不一樣的。孕媽要懂得分辨胎兒這兩種狀態。如果胎兒一陣亂動之後，慢慢安靜下來，就是胎兒精力已經差不多消耗完了，這是胎兒在說他實在是餓的沒有勁兒動了。
孕婦飲食營養重點
1、蛋白質。蛋白質是構成人體細胞的主要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴重者可導致妊娠中斷。
2、礦物質。硒、鐵、碘、鈣、鋅。
3、糖類。糖類是碳水化合物，是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量 。
4、脂肪。脂肪能供給能量，而且是細胞的重要組成物質。孕婦每天應在膳食中補充20～30克脂肪，但最好不要超過50克，以免增加肝臟負擔或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、等。
5、維生素。維生素A、C、D、E以及B族維生素。
爲了保證孕婦自身的健康安全，以及胎兒能夠正常發育成長，各位準媽媽在懷孕之後一定要注重加強營養，只有攝取足夠的營養成分，才能確保胎兒出生後，擁有一個健康強壯的身體，同時有利於孕婦產後身體的恢復，減少孕期出現早產兒或缺陷兒。
