懷孕四個月的時候正是孕中期的時候，孕中期一般來說應該是孕期最舒適的一段時間，但是有的孕婦卻出現了後背脹痛的情況，讓孕婦覺得非常的不舒適，但是又不知道應該如何應對。本文將介紹一下懷孕四個月後背脹痛怎麼回事，以及應該怎麼辦纔好。
懷孕四個月後背脹痛怎麼回事
您的這種情況多好率和你平時的坐姿和睡姿的習慣有一定關係。建議您出現這種情況以後，平時要適當的活動和散步，不要久坐，也不要久站，白天的睡眠時間不要超過兩個小時，每天睡覺儘量要以左側睡是爲主。
懷孕四個月後背脹痛怎麼辦
1、坐姿合適：坐着時對脊柱施加的壓力比其他任何活動都大，因此要特別注意保持坐姿正確。儘可能找一把能提供足夠支撐力的椅子，最好有結實的椅背、扶手和靠墊。有一定傾斜度的椅背可以幫助分散背部壓力。找一個腳凳擡高雙腳。另外，注意不要蹺腿，因爲雙腿交叉會使你的骨盆過於前傾，加重背部疼痛。
2、久坐也不好：坐1小時就起來走動、休息或做些伸展運動，最好以半小時爲限。
3、不要站太久：如果必須站着，最好一隻腳踩在一個較矮的物體上，以便幫背部下方分擔些壓力。當站在硬地板上時(比如在廚房做飯或洗碗)，在腳下墊一小塊防滑墊以緩解壓力。
4、避免提舉重物：如果不得不做上蓋心事.注意動作要緩慢。兩腿分開些以保持身體穩定。彎曲身體時儘量彎膝蓋而不要彎腰。提東西時主要使用胳膊和腿的力量，不要用背部力量。如果必須搬一大箱雜物，可以把它們分裝在兩個購物袋裏，用兩隻手分別提着，這樣會比抱在胸前走好得多。
5、穿合適的鞋子：鞋跟過高的高跟鞋和非常平的平底鞋會加重背痛，5釐米高的粗跟鞋可以幫助你站直。也可以考慮矯正鞋，孕期矯正鞋加入了支持肌肉的設計。
本文詳細介紹了懷孕四個月後背脹痛怎麼回事，以及應該怎麼辦纔好。作爲一名孕中期的女性，如果你出現了後背疼痛的情況，那麼你可能是由於姿勢不正確造成的，最好是積極注意一下本文所講的這些事項纔好，只要是積極應對後背脹痛的情況是可以好轉的。
