當今社會人們越來越重視對自己身體的保養，人們會注重自己的飲食，自己的生活習慣。人們注重自己身體中的每一點，因爲他知道自己的生命纔是最重要的。有些飲食會直接導致我們的身體不適，導致很多疾病，不如很多腸胃病都是因爲吃了某些食物消化不良引起的，那麼吃什麼蔬菜好消化？
吃什麼蔬菜好消化
要想讓自己的飲食好消化應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則 ，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。成年人一週不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高。
寶寶吃什麼好消化
1、大麥及大麥芽。媽媽可以給寶寶大麥茶煮水喝，因爲大麥中的尿囊素有促進胃腸道潰瘍的癒合的功效。
2、酸奶。酸奶中的乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。
3、蘋果。蘋果中所含有的營養物質豐富，非常適合寶寶食用，日常中可以多給寶寶吃蘋果，促進寶寶的腸胃的消化，增加寶寶營養的吸收。
4、西紅柿。西紅柿中還含有獨特的番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
無論是大人還是小孩在飲食這方面都是很關鍵的，只有飲食正確身體纔會更健康。如果吃的食物不好消化，會直接導致腸胃病的發生，腸胃病是對人身體傷害很大的一種病。在日常生活中無論是大人還是小孩出現消化不良的問題，上面的文章都可以幫助你。
