通常人們的飲食習慣基本上不會改變，但是女性懷孕之後飲食習慣會有很大改變，可能平時不愛吃辣，但是懷孕後卻是無辣不歡。一方面可能是懷孕體內內分泌異常造成；另一方面就是懷孕後出現的害喜情況，想要吃一些有味的食物緩解害喜。那麼，害喜吃什麼可以緩解？
害喜吃什麼可以緩解
1、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化爲原則，所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。
懷孕早期有什麼症狀
1、月經停止
如果夫妻在排卵期前後有過性生活，並沒有採取避孕措施，平時月經週期正常，突然出現5天以上的停經症狀，就有可能懷孕了。
2、噁心嘔吐
大約從懷孕第5周開始，很多孕婦會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。目前孕吐的原因並不確切，不過數據表明，可能是與人體內的絨毛膜促性腺素（HCG）有關。剛懷孕時，人體內的絨毛膜促性腺素（HCG）含量開始升高，這種激素的水平越高，就越容易感到噁心。
害喜期間女性可以吃一些水果來緩解，蘋果是非常好的水果，孕婦食用好處多多。不建議孕婦吃太多辛辣的食物，對於胎兒不利。孕早期飲食方面儘量要清淡一些，可以吃一些瘦肉粥，或者是海鮮等等。孕吐嚴重身體弱的孕婦要注意休息，同時可以在家人的陪同下多散散步。
