懷孕期間，媽媽們最爲在意的莫過於寶寶的身體健康，發育情況。寶寶是媽媽的心肝寶貝，如果寶寶出現問題了，媽媽們就會心如刀割。有一些媽媽們是比較多愁善感的，總是擔心懷孕不健康。接下來 小編就爲大家詳細介紹一下懷孕怕不健康怎麼辦的一些內容。
懷孕怕不健康怎麼辦
第一，注意姿勢變換所引起的頭暈現象，尤其是躺着要坐起來或是坐着要站起來的時候，一定要放慢速度，循序漸進。
如果突然出現頭暈的不適感，切記要找到能夠支撐身體重量的扶手，靠背等物品，並採取蹲姿或是坐姿，避免因暈昡而引起重心不穩，增加跌倒的可能性;而避免出入人潮多，擁擠，空氣不流通的場所，也可減少出現暈昡的機會。
第二，紅豆水可幫助消除水腫，每天攝取約500c.c.即可，水分的補充則同樣以體重乘以30倍，若是在容易流汗的夏天可增加至40倍，切勿擔心水腫而減少水分的攝取。
減少鹽分攝取可避免加重水腫現象，減少長時間站立，避免穿高跟鞋，睡覺時可將腳墊高於心臟的位置，可改善循環，而適度運動與按摩，也可舒緩腿部的不適。
懷孕不健康的表現有哪些
第一，孕吐。懷孕初期，爲創造利於胚胎順利著牀，茁壯的環境，人類絨毛膜激素的分泌，正是造成孕吐的主要原因。
孕吐的輕重程度因人而異，懷孕初期因孕吐造成體重小幅下降也屬正常現象，醫師表示，懷孕前三個月內，胚胎僅有2～3公分，至多5公分的大小。並不需從媽咪體內獲得生長所需營養，所以此階段應該以減緩孕吐所造成的不適爲優先，而不是擔憂胎兒無法攝取足夠的營養，強迫自己進食。
第二，暈昡。懷孕時全身的血液量會增加30%～40%，相對血液濃度會被稀釋，或是胎兒生長髮育造成鐵質的流失，都是導致生理性貧血的原因。當新陳代謝增加，血氧濃度下降或是血流增加，容易出現頭暈的現象；懷孕初期，因孕吐影響進食，無法供應身體代謝所需之能量，血糖容易偏低，也會有頭暈的現象。而貧血與荷爾蒙分泌的影響，讓孕媽咪很容易有突然頭昏眼花，眼前一片黑的現象發生。
懷孕期間，媽媽們更要注重生活習慣，有吸菸喝酒的媽媽們最好遠離這些東西，這些對寶寶百害而無一利。喜歡吃辣條的媽媽們也要控制一下，吃辣條很可能會導致流產，最好吃一些清淡食物，綠色食物。
