對於備孕許久的女性來說,得知懷孕的那一刻,真的是人生中最高興的一件事。但不少準媽媽在孕期難免會胡思亂想，擔心胎寶寶不健康或者是發育不良。其實，大家有這種心理是很正常的，但大家真的是想多了。那麼，懷孕害怕孩子不健康怎麼辦？大家如何做好心理調試呢？
懷孕害怕孩子不健康怎麼辦？
1、懷孕的時候由於激素水平的升高，還有個人心理的問題，很多媽媽都會出現抑鬱、擔心的現象。擔心胎寶寶是否健康，會不會因爲孕期的某些不應該做的事情而導致畸形。這個時候準媽媽一定要定期做好產檢。在醫生的指導下，聽取醫生的建議調整好心態。如果醫生說胎寶寶健康的，就不要太擔心，調整好心態即可。
2、爲了生一個健康的寶寶，準媽媽在孕期也需要做一些日常保健。比如要穿一些寬鬆舒適的衣服，飲食要注意營養的搭配，還要保證每天有足夠的睡眠時間。
3、準媽媽心情對胎寶寶的發育也有影響。所以孕期要儘量保持良好的心態，注意做好情緒調節。可適當的做些散步運動，有助於轉移注意力，對調節心情也有幫助。
孕期哪些壞習慣不利於胎兒發育？
1、吸菸喝酒
過度的飲酒和吸菸對自己的危害是非常大的。如果孕媽吸菸喝酒的話，那麼影響的不僅是孕媽自己的健康，而且會對寶寶產生非常不利的影響。
準媽除了要杜絕吸菸，也要向二手菸say no。因爲二手菸煙霧會對胎寶寶生長的子宮內環境造成污染，使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響，導致胎寶寶發育異常，甚至對神經系統等方面產生髮育障礙，如宮內生長遲緩。
2、亂吃藥
準媽媽孕期亂服藥可能會危及胎寶寶，有些藥物可能會導致胎寶寶畸形。所以，孕媽在懷孕期間要注意健康，生病了也要謹慎用藥，防止影響胎寶寶的健康發育。
3、熬夜
相當數量的準媽媽在懷孕前喜歡熬夜，比如上網、打麻將、打牌、朋友聚會，或者由於工作原因要加班熬夜等等。如果準媽媽不想把壞習慣傳染給寶寶，那你就需要做一些改變，告別熬夜。保證每天的睡眠不少於8小時，中午應有1小時的休息。要想培養自己的寶寶從小就形成良好的生活習慣和性格，你就要先改變自己的作息。
懷孕害怕孩子不健康怎麼辦？幾乎每一個準媽媽都有過這種擔憂的念頭，如果你孕期都有按時做產檢，並且孕期沒有做對胎兒發育不利的事情，那胎寶寶基本都是健康的，很多時候，都是因爲大家想太多，所以纔會擔憂。自己要注意調節好心情，也可以向家人尋求一些安慰和關心，就可以打消這種念頭了。相信自己的寶寶，他一定很健康。
