剛生產完的產婦們身體都很虛弱，因此在孕婦產後這段時間裏，家人們不能只沉浸在新生命降臨的喜悅裏，更要關心和照顧好產婦，讓產婦月子裏調養好身體。而對於一些第一次生孩子的家庭來說，坐月子還不是很有經驗，很多人問孕婦產後月子吃什麼好，接下來就給大家介紹下：
孕婦產後月子吃什麼好
其實坐月子沒有必要按傳統的一些觀念去做，坐月子可以吃水果和蔬菜，但是不能吃太生冷的水果，要溫一下。最好以天然食物爲主，不要過多服用營養品。月子裏應該以天然綠色的食物爲主，儘量少食用或不食用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專爲孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因爲月子裏的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。其次，飲食不能過於清淡。新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裏面可以少鹽，但不能一點都不放。
在月子裏吃什麼雜糧好
1、懷孕生子之後女性的皮膚或多或少都會有些問題，黑芝麻中富含的維生素E的成分是女性美容養顏的聖品，產後吃一些黑芝麻可以使面色光澤更有神采，維生素E具有很好的抗衰老的作用。
2、紫薯中的鉀和鐵元素很豐富所以有良好的健康保健功效，鉀能夠將血管疏通幫助鈉離子更好地排出體外，而鐵元素在人體中參與細胞的合成維持正常的造血功能，產婦坐月子期間食用一些紫薯可以緩解產期高血壓症狀。
3、紅豆是補血的薏仁還能祛溼，產後初期是排惡露的關鍵時期，食用薏仁紅豆可以利尿消腫促進體內多餘水分的排出，所以很多產後媽媽都說薏仁紅豆具有減肥的功效，其實只是利水消腫的效果。
所以，產婦月子時的飲食不需要總是大魚大肉，五穀雜糧不僅營養豐富還能助消化，是媽媽們產後調養身體的佳品。除此以外，適當地攝食營養食材也是有必要的，特別是對喝母乳的寶寶來說，產婦吃的好不僅是爲了自己，還是爲了寶寶的健康成長！
