女性生產之後身體元氣受損，需要及時補充。所以需要有一個月的時間來休養身體，也就是做月子。月子期間除了要休息好，合理的飲食非常重要。虧損的身體需要從食物中吸收營養，慢慢恢復身體健康。那麼，下面就來了解一下剛產後孕婦吃什麼好？
剛產後孕婦吃什麼好
孕婦剛生完小孩，補充營養不但讓產婦儘快地恢復，而且可以提高乳汁質量，讓寶寶健康成長。 產後坐月子的飲食注意：
1、產後由於胃腸功能未恢復，爲了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。
2、飲食清淡適宜：許多人認爲爲了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食慾，但蔥、姜、蒜、花椒利於行血，可適當少用。
3、葷素搭配：葷素搭配利於營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便祕，減少肥胖的可能
4、幹稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利於乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。
剛生產的孕婦吃什麼水果好
1、柿子
柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以"一吃兩得"。吃柿子應該以一餐一個爲宜，因爲柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。
2、蘋果
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
剛產後孕婦吃什麼好？月子期間飲食注意做好安排，雖說營養十分重要，但是也不是一味的大魚大肉的吃，這樣是不正確的。正確的飲食是肉蛋魚以及碳水化物都要協調好，這樣身體虧損才能早日得到彌補。產婦的身體慢慢纔會恢復健康。
