女性在懷孕初期時，由於個人的緊張而導致壓力的，會引起腹部不適感。孕媽媽在懷孕後感覺肚皮發緊，腹部微微一顫的感覺，是什麼原因呢？懷孕到了20周時，肚皮依舊出現發緊的情況，應該怎麼辦？孕20周肚皮發緊怎麼辦？
孕20周肚皮發緊怎麼辦
肚子變硬給孕媽媽帶來了不適感，可以通過以下方法緩解：
1、改變你的活動或姿勢。有時走路能減輕你的不適。無論你做什麼，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強。
2、洗個熱水澡，放鬆身體。
3、喝幾杯水，因爲假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
4、嘗試放鬆練習，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做並不能使假性宮縮暫停。
孕20周肚皮發緊的原因
宮縮就是子宮的收縮力，是指平滑肌的收縮，是陣發性的，收縮與間歇反覆交替，不受產婦意志所控制。從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮，用同一個姿勢，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，是正常現象。時間無規律，程度也時強時弱。臨產前，子宮下段受胎頭下假宮縮的情況會越來越頻繁。只要不伴隨疼痛，孕婦就不必擔心。
有些孕媽媽在懷孕中期依舊出現肚皮發緊的情況，主要是寶寶的胎動情況。孕媽媽對於胎動而引起的肚皮發緊情況，不用過於緊張，但是轉換姿勢，散步，運動，按摩等都能緩解肚皮發緊的症狀。肚皮發緊發硬也可能是胎兒發育結實所致。
