懷孕過程中，孕婦需要承受很大的辛苦，而且隨着胎兒發育長大，孕婦的身體負擔也會加重，孕20周屬於懷孕中期，孕婦身上的妊娠反應會逐漸減輕，所以孕婦的胃口會變好了，吃的東西也比之前多，不過，孕20周肚子發硬發緊正常嗎？
孕20周肚子發硬發緊不正常，這可能是孕婦身體受涼引起的，例如晚上睡覺踢被子，或是吹的空調過多，都會引起肚子發硬緊繃的，因而孕婦要多注意保暖才行，以免着涼感冒。再者，有些孕婦的生活壓力比較大，經常處於緊繃的狀態下，也會引起肚子發硬緊繃，所以孕婦要及時調整心態，不要給自己太大壓力。
便祕也會引起肚子發硬緊繃的，因爲在用力排便的時候，腹腔內的壓力加大，胎兒會感覺不舒服，所以當孕婦便祕的時候，儘量不要用力排便，可以起來休息一會，不要長時間在廁所蹲着，平時多調整一下飲食結構，以改善便祕症狀。
當孕婦活動太多，或者運動過於激烈的話，也會造成肚子發緊發硬的，尤其是久坐後突然站起來，爲了避免這種情況，孕婦平時進行活動的時候，要注意時間不能太久，以散步緩和爲主。
