孕婦在進入八個月以後就需要特別關注了，因爲這個時候胎兒已經基本長成，稍有不注意就有可能會出現早產的情況，宮縮就是早產的症狀之一，八個月孕婦宮縮怎麼辦？除了要及時到醫院檢查以外，還要學會自己調整狀態。
首先，要通過調整呼吸減少疼痛感，宮縮往往會伴隨着疼痛，而這時候孕婦很容易緊張，進而加快呼吸的頻率，呼吸急促會更加腹部的疼痛，所以一定要調整呼吸，儘可能舒緩呼吸頻率，這樣能在一定程度上減少疼痛感。
其次，放鬆身體，宮縮的時候要儘可能的使自己的身體放鬆，最好是要平躺着，不要讓腹部受外力。這個時候千萬不要用力的揉肚子。
還有，就是要適當轉移注意力，可以通過聽音樂、聊天等方式來轉移孕婦的注意力，轉移注意力不僅能夠減少孕婦的疼痛感，而且還能更有助於放鬆心情。
另外，值得注意的是，如果孕婦在八個月的時候出現宮縮千萬不要自行吃減少疼痛的藥物，因爲這時候吃減少疼痛的藥物不僅不能起到有效止痛的效果，而且還有可能會引發危險。
