乾果一直是很多朋友喜歡的零食，衆所周知，這種食物含有非常豐富的營養，很多孕婦爲了幫助胎兒的發育，也常常會食用到乾果，那麼孕婦吃乾果好嗎？
孕婦吃乾果是很好的補充營養的來源。孕婦在懷孕期間，必須要給身體補充足夠多的營養，才能夠滿足自身需求和胎兒發育的需求。乾果這種食物含有非常多的營養成分，包括不飽和脂肪酸，蛋白質，氨基酸等，這些營養元素都是寶寶腦神經發育過程中不可缺少的營養。
孕婦可以多吃一些富含卵磷脂和微量元素，維生素的堅果都是較好的，比如核桃，開心果，杏仁，夏威夷果，松子，榛子等等。
因爲乾果含有大量的油脂，所以女性在懷孕以後食用堅果也需要注意控制食用量，否則不僅容易給胃腸功能加重負擔，而且還容易引起肥胖的發生。
孕婦食用堅果應該遠離一些不健康的乾果，比如一些含有多種色素和防腐劑的一些堅果，這些堅果可能看起來非常的漂亮，但是其實都是使用過一些化學品來進行美容處理。
除此以外，重口味的一些乾果，包括一些常見的五香味，鹹味，奶油味等等，這裏堅果都是不建議食用的，因爲這些堅果加了大量的香精和人造奶油，對身體的危害是較大的。
