孕期女性睡眠的質量與腹中寶寶的健康息息相關。在懷孕期間，保證良好的睡姿可以起到關鍵性的輔助作用。臨牀一般都是建議孕期的女性採用左側臥睡眠。那麼，孕期左側臥位的原因是什麼？
在懷孕的期間如果孕婦想要採取仰臥或者採取俯臥等睡姿，都是有可能影響子宮健康，壓迫子宮下腔靜脈的正常運行，嚴重時甚至會使下肢靜脈的血液出現迴流受阻的情況。如果懷孕期間的睡眠姿勢不正確的話，很容易讓孕婦出現下肢水腫、呼吸困難或者靜脈曲張等情況，所以最好採用左側位的睡姿。
一般來說左側位或者右側位都可以讓孕婦的睡眠質量大大的提高。左側位睡姿可以幫助孕婦加快胎盤和子宮的血流量，從而保障給予胎兒更加充足的氧氣與營養。孕婦採用左側位進行睡眠，可以幫助腹中的胎兒健康生長髮育。同時，左側位的過程中，孕婦可以把腿部墊高一些，緩解腿腫。
爲了提高夜晚睡眠質量，孕婦在懷孕期間，白天儘量減少休息睡眠。可以選擇每天中午進行三十分鐘到五十分鐘的午睡。晚上睡覺的時候，用左側位讓胎兒也會感覺很舒服。左側位會讓孕婦更放鬆。
